loader image

Aplicativos que ajudam a monitorar seu sono

Publicidade



Se você tem dificuldades para dormir ou quer monitorar seu sono, pode se beneficiar do uso de aplicativos de monitoramento de sono.

Esses aplicativos usam a tecnologia para rastrear o seu sono e fornecer informações valiosas para ajudá-lo a melhorar sua saúde e bem-estar.

Publicidade



Existem muitos aplicativos de monitoramento de sono, disponíveis no mercado, cada um com recursos e funcionalidades diferentes.

Alguns usam sensores em seu smartphone ou dispositivo vestível para rastrear seu movimento, ritmo cardíaco e outros indicadores fisiológicos para fornecer informações precisas sobre seu sono.

monitorar seu sono

O uso desses aplicativos pode ajudá-lo a entender melhor seus padrões de sono e descobrir quais mudanças você precisa fazer para ter um sono mais reparador e restaurador.

Além disso, muitos aplicativos de monitoramento de sono também permitem que você defina metas de sono personalizadas e acompanhe seu progresso ao longo do tempo.

Neste artigo, apresentaremos alguns dos melhores aplicativos para monitorar seu sono disponíveis no mercado, para que você possa escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos. Com esses aplicativos, você pode dormir melhor, se sentir mais descansado e ter uma vida mais saudável e produtiva.

Melhores aplicativos para monitorar seu sono 

Não importa se você tem dificuldades para dormir ou simplesmente quer monitorar a qualidade do seu sono, os aplicativos de monitoramento de sono podem ser uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a melhorar sua saúde e bem-estar geral.

Aqui, listamos alguns dos melhores aplicativos disponíveis no mercado para monitorar seu sono, cada um com recursos e funcionalidades únicas que podem ajudá-lo a obter um sono mais restaurador e reparador.

Então, confira nossa lista abaixo para escolher o melhor aplicativo para sua necessidade. 

1- Sleepzy

O Sleepzy é um aplicativo de monitoramento de sono com uma ampla gama de recursos que podem ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono e sua saúde em geral.

Além de monitorar seus movimentos durante a noite, o aplicativo também pode rastrear o ruído ambiente, a temperatura do quarto e o nível de umidade, oferecendo informações adicionais sobre o ambiente em que você dorme.

O aplicativo usa algoritmos avançados para monitorar seu sono e fornecer uma pontuação personalizada de qualidade do sono, que inclui informações sobre a duração e a qualidade do seu sono profundo, REM e sono leve. Com base nessa análise, o Sleepzy oferece sugestões para melhorar sua rotina de sono, como mudanças na dieta e no ambiente do quarto.

O recurso mais interessante do Sleepzy é o alarme inteligente. O aplicativo detecta a fase do seu sono e acorda você durante a fase mais leve do sono, evitando a sensação de cansaço e sonolência matinais.

O Sleepzy também inclui uma opção de relaxamento guiado que oferece uma seleção de sons relaxantes e meditações guiadas para ajudá-lo a adormecer mais facilmente.

Outra vantagem do Sleepzy é que ele se integra facilmente com outros aplicativos e dispositivos, como o Apple Health e o Google Fit, para fornecer informações adicionais sobre sua saúde e atividades diárias.

2- Sleep Cycle

O Sleep Cycle é um aplicativo de monitoramento de sono que usa sensores no seu dispositivo móvel para monitorar seu sono e fornecer informações sobre sua qualidade de sono.

Ele usa a câmera ou o acelerômetro do seu smartphone para detectar seus movimentos durante a noite e usa esses dados para fornecer uma análise detalhada do seu sono, incluindo a duração e a qualidade do seu sono profundo, REM e sono leve.

Uma das características mais interessantes do Sleep Cycle é o seu alarme inteligente. O aplicativo monitora o seu sono e acorda você durante a fase mais leve do sono, o que ajuda a evitar a sensação de cansaço e sonolência matinais. Além disso, o Sleep Cycle inclui uma opção de análise de sons ambiente, para avaliar o impacto do ambiente sonoro no seu sono.

O Sleep Cycle também permite que você defina metas de sono e acompanhe seu progresso ao longo do tempo. Ele gera gráficos e estatísticas detalhadas para ajudá-lo a entender melhor seus padrões de sono e monitorar seu sono e sua melhoria ao longo do tempo. O aplicativo também oferece dicas personalizadas para melhorar sua rotina de sono com base nos dados que coleta.

3- Calm

O Calm é um aplicativo de meditação e relaxamento que pode ajudá-lo a monitorar seu sono e melhorar sua qualidade de vida. Com uma variedade de recursos e exercícios de meditação guiados, o Calm pode ajudá-lo a relaxar e reduzir o estresse antes de dormir, o que pode levar a um sono mais tranquilo e reparador.

O aplicativo inclui uma grande variedade de sessões de meditação para escolher, desde meditações guiadas para dormir até exercícios de respiração e relaxamento muscular. Além disso, o Calm também oferece histórias de sono narradas por vozes calmantes para ajudá-lo a adormecer e a dormir melhor durante toda a noite.

Outro recurso interessante do Calm é a função de monitoramento do sono. Ele usa um sensor para monitorar seu sono e seus movimentos durante a noite e fornecer informações sobre a duração e a qualidade do seu sono.

Com essas informações, o Calm pode oferecer conselhos personalizados sobre como melhorar sua rotina de sono, como ajustar sua hora de dormir ou criar um ambiente mais relaxante em seu quarto.

4- Pillow

O Pillow é um aplicativo de monitoramento de sono disponível para download em dispositivos iOS. Ele usa o acelerômetro do seu iPhone ou iPad para monitorar seus movimentos durante a noite e fornecer informações detalhadas sobre a qualidade do seu sono.

O aplicativo inclui uma variedade de recursos úteis para monitorar seu sono, incluindo análises da duração e qualidade do sono profundo, sono REM e sono leve.

O Pillow também inclui uma opção para rastrear o seu ronco, para que você possa identificar se o seu ronco está afetando a qualidade do seu sono.

Além disso, o Pillow oferece uma série de recursos personalizados para ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono. Ele inclui alarmes personalizados que acordam você durante a fase mais leve do sono, bem como gráficos e estatísticas detalhadas para monitorar o seu progresso ao longo do tempo.

O Pillow também permite que você configure um ambiente sonoro personalizado para ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Ele oferece uma variedade de sons relaxantes, como chuva, vento e ondas do mar, bem como opções de ruído branco para ajudá-lo a dormir melhor.

5- Sleep Monitor 

O Sleep Monitor é um aplicativo para monitorar seu sono, disponível para download em dispositivos Android. Ele usa o microfone do seu smartphone para monitorar seu sono, seus ruídos durante a noite, como ronco ou outros distúrbios do sono, para fornecer informações sobre a qualidade do seu sono.

O aplicativo inclui gráficos detalhados para ajudá-lo a entender melhor seus padrões de sono, incluindo a duração do sono profundo e sono REM.

Ele também inclui alarmes personalizados que acordam você durante a fase mais leve do sono, para ajudá-lo a se sentir mais descansado pela manhã.

Além disso, o Sleep Monitor inclui um recurso de relatório de sono semanal que oferece uma visão geral de como você está dormindo ao longo do tempo. Com isso, você pode identificar padrões de sono e mudanças que afetam sua qualidade de sono.

Com recursos personalizados, análises detalhadas e alarmes inteligentes, o Sleep Monitor pode ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono e, consequentemente, sua saúde e bem-estar geral.

6- Sleep as Android:Ciclo do sono 

O Sleep as Android é um excelente opção para quem deseja monitorar seu sono, disponível para dispositivos Android. Ele usa uma combinação de sensores, incluindo o acelerômetro e o microfone do seu smartphone, para monitorar seu sono e seus movimentos e sons durante a noite, a fim de fornecer informações detalhadas sobre a qualidade do seu sono.

O Sleep as Android inclui um recurso exclusivo chamado “Ciclo do sono”, que usa os dados coletados durante a noite para identificar seus padrões de sono e fornecer uma análise detalhada do seu ciclo de sono.

Ele identifica automaticamente as fases de sono profundo, sono REM e sono leve, para que você possa entender melhor a qualidade do seu sono.

Além disso, o Sleep as Android inclui uma série de recursos personalizados para ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono. Ele inclui alarmes inteligentes que acordam você durante a fase mais leve do sono, bem como uma variedade de sons relaxantes e opções de ruído branco para ajudá-lo a dormir melhor.

O aplicativo também inclui uma opção de monitoramento de ronco, para que você possa identificar se o seu ronco está afetando a qualidade do seu sono.

Além disso, ele oferece gráficos e estatísticas detalhadas para monitorar seu sono e o seu progresso ao longo do tempo e identificar mudanças que afetam sua qualidade de sono.

Ver mais:

Tenha um GPS no celular – veja como baixar o app

Publicidade



Photo of author
Autor Equipe Redação

Escrito por nossos redatores especializados, trazendo notícias e análises de qualidade para mantê-lo informado.

Usamos cookies para personalizar conteúdo e anúncios, fornecer recursos de mídia social e analisar nosso tráfego. Também compartilhamos informações sobre o uso do nosso site com nossos parceiros de mídia social, publicidade e análise. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
A sua privacidade é importante para nós. É política do NewsFolha respeitar a sua privacidade em relação a qualquer informação sua que possamos coletar no site NewsFolha, e outros sites que possuímos e operamos. Solicitamos informações pessoais apenas quando realmente precisamos delas para lhe fornecer um serviço. Fazemo-lo por meios justos e legais, com o seu conhecimento e consentimento. Também informamos por que estamos coletando e como será usado. Apenas retemos as informações coletadas pelo tempo necessário para fornecer o serviço solicitado. Quando armazenamos dados, protegemos dentro de meios comercialmente aceitáveis ​​para evitar perdas e roubos, bem como acesso, divulgação, cópia, uso ou modificação não autorizados. Não compartilhamos informações de identificação pessoal publicamente ou com terceiros, exceto quando exigido por lei. O nosso site pode ter links para sites externos que não são operados por nós. Esteja ciente de que não temos controle sobre o conteúdo e práticas desses sites e não podemos aceitar responsabilidade por suas respectivas políticas de privacidade. Você é livre para recusar a nossa solicitação de informações pessoais, entendendo que talvez não possamos fornecer alguns dos serviços desejados. O uso continuado de nosso site será considerado como aceitação de nossas práticas em torno de privacidade e informações pessoais. Se você tiver alguma dúvida sobre como lidamos com dados do usuário e informações pessoais, entre em contacto connosco.  

Política de Cookies Top Mil

O que são cookies?

Como é prática comum em quase todos os sites profissionais, este site usa cookies, que são pequenos arquivos baixados no seu computador, para melhorar sua experiência. Esta página descreve quais informações eles coletam, como as usamos e por que às vezes precisamos armazenar esses cookies. Também compartilharemos como você pode impedir que esses cookies sejam armazenados, no entanto, isso pode fazer o downgrade ou 'quebrar' certos elementos da funcionalidade do site.

Como usamos os cookies?

Utilizamos cookies por vários motivos, detalhados abaixo. Infelizmente, na maioria dos casos, não existem opções padrão do setor para desativar os cookies sem desativar completamente a funcionalidade e os recursos que eles adicionam a este site. É recomendável que você deixe todos os cookies se não tiver certeza se precisa ou não deles, caso sejam usados ​​para fornecer um serviço que você usa.

Desativar cookies

Você pode impedir a configuração de cookies ajustando as configurações do seu navegador (consulte a Ajuda do navegador para saber como fazer isso). Esteja ciente de que a desativação de cookies afetará a funcionalidade deste e de muitos outros sites que você visita. A desativação de cookies geralmente resultará na desativação de determinadas funcionalidades e recursos deste site. Portanto, é recomendável que você não desative os cookies.

Cookies que definimos

  • Cookies relacionados à contaSe você criar uma conta connosco, usaremos cookies para o gerenciamento do processo de inscrição e administração geral. Esses cookies geralmente serão excluídos quando você sair do sistema, porém, em alguns casos, eles poderão permanecer posteriormente para lembrar as preferências do seu site ao sair.
  • Cookies relacionados ao loginUtilizamos cookies quando você está logado, para que possamos lembrar dessa ação. Isso evita que você precise fazer login sempre que visitar uma nova página. Esses cookies são normalmente removidos ou limpos quando você efetua logout para garantir que você possa acessar apenas a recursos e áreas restritas ao efetuar login.
  • Cookies relacionados a boletins por e-mailEste site oferece serviços de assinatura de boletim informativo ou e-mail e os cookies podem ser usados ​​para lembrar se você já está registrado e se deve mostrar determinadas notificações válidas apenas para usuários inscritos / não inscritos.
  • Pedidos processando cookies relacionadosEste site oferece facilidades de comércio eletrônico ou pagamento e alguns cookies são essenciais para garantir que seu pedido seja lembrado entre as páginas, para que possamos processá-lo adequadamente.
  • Cookies relacionados a pesquisasPeriodicamente, oferecemos pesquisas e questionários para fornecer informações interessantes, ferramentas úteis ou para entender nossa base de usuários com mais precisão. Essas pesquisas podem usar cookies para lembrar quem já participou numa pesquisa ou para fornecer resultados precisos após a alteração das páginas.
  • Cookies relacionados a formuláriosQuando você envia dados por meio de um formulário como os encontrados nas páginas de contacto ou nos formulários de comentários, os cookies podem ser configurados para lembrar os detalhes do usuário para correspondência futura.
  • Cookies de preferências do sitePara proporcionar uma ótima experiência neste site, fornecemos a funcionalidade para definir suas preferências de como esse site é executado quando você o usa. Para lembrar suas preferências, precisamos definir cookies para que essas informações possam ser chamadas sempre que você interagir com uma página for afetada por suas preferências.

Cookies de Terceiros

Em alguns casos especiais, também usamos cookies fornecidos por terceiros confiáveis. A seção a seguir detalha quais cookies de terceiros você pode encontrar através deste site.
  • Este site usa o Google Analytics, que é uma das soluções de análise mais difundidas e confiáveis ​​da Web, para nos ajudar a entender como você usa o site e como podemos melhorar sua experiência. Esses cookies podem rastrear itens como quanto tempo você gasta no site e as páginas visitadas, para que possamos continuar produzindo conteúdo atraente.
Para mais informações sobre cookies do Google Analytics, consulte a página oficial do Google Analytics.
  • As análises de terceiros são usadas para rastrear e medir o uso deste site, para que possamos continuar produzindo conteúdo atrativo. Esses cookies podem rastrear itens como o tempo que você passa no site ou as páginas visitadas, o que nos ajuda a entender como podemos melhorar o site para você.
  • Periodicamente, testamos novos recursos e fazemos alterações subtis na maneira como o site se apresenta. Quando ainda estamos testando novos recursos, esses cookies podem ser usados ​​para garantir que você receba uma experiência consistente enquanto estiver no site, enquanto entendemos quais otimizações os nossos usuários mais apreciam.
  • À medida que vendemos produtos, é importante entendermos as estatísticas sobre quantos visitantes de nosso site realmente compram e, portanto, esse é o tipo de dados que esses cookies rastrearão. Isso é importante para você, pois significa que podemos fazer previsões de negócios com precisão que nos permitem analizar nossos custos de publicidade e produtos para garantir o melhor preço possível.
 
  • O serviço Google AdSense que usamos para veicular publicidade usa um cookie DoubleClick para veicular anúncios mais relevantes em toda a Web e limitar o número de vezes que um determinado anúncio é exibido para você. Para mais informações sobre o Google AdSense, consulte as FAQs oficiais sobre privacidade do Google AdSense.
  • Utilizamos anúncios para compensar os custos de funcionamento deste site e fornecer financiamento para futuros desenvolvimentos. Os cookies de publicidade comportamental usados ​​por este site foram projetados para garantir que você forneça os anúncios mais relevantes sempre que possível, rastreando anonimamente seus interesses e apresentando coisas semelhantes que possam ser do seu interesse.
  • Vários parceiros anunciam em nosso nome e os cookies de rastreamento de afiliados simplesmente nos permitem ver se nossos clientes acessaram o site através de um dos sites de nossos parceiros, para que possamos creditá-los adequadamente e, quando aplicável, permitir que nossos parceiros afiliados ofereçam qualquer promoção que pode fornecê-lo para fazer uma compra.

Compromisso do Usuário

O usuário se compromete a fazer uso adequado dos conteúdos e da informação que o Top Mil oferece no site e com caráter enunciativo, mas não limitativo:
  • A) Não se envolver em atividades que sejam ilegais ou contrárias à boa fé a à ordem pública;
  • B) Não difundir propaganda ou conteúdo de natureza racista, xenofóbica, generador de avisos de privacidad ou azar, qualquer tipo de pornografia ilegal, de apologia ao terrorismo ou contra os direitos humanos;
  • C) Não causar danos aos sistemas físicos (hardwares) e lógicos (softwares) do Top Mil, de seus fornecedores ou terceiros, para introduzir ou disseminar vírus informáticos ou quaisquer outros sistemas de hardware ou software que sejam capazes de causar danos anteriormente mencionados.

Mais informações

Esperemos que esteja esclarecido e, como mencionado anteriormente, se houver algo que você não tem certeza se precisa ou não, geralmente é mais seguro deixar os cookies ativados, caso interaja com um dos recursos que você usa em nosso site. Esta política é efetiva a partir de 29 outubro 2022 10:48
Save settings
Cookies settings